Archivo mensual: junio 2016

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Ejercicios sencillos para trabajar la fuerza

Estos sencillos ejercicios que nos proponen el club Runners ciudad de Valencia desde el canal de youtube de carreras populares son muy interesantes, en primer lugar por su sencillez y segundo porque los puedes realizar en cualquier sitio y no necesitas nada especial. En la prepración de un maratón es un gran error olvidarse de fortalecer piernas, tronco o olvidarse de estirar después de cada entrenamiento. Estoy convencido que es casi tan importante ejercitar los musculos, fortalacer y de esa forma proteger articulaciones que echarle muchos km´s de entrenamiento a las piernas. Me parecen tan interesantes que  decidí apuntarlos en...

Apostol Santiago 0

Santiago de Compostela

La segunda parada de vacaciones tuvo lugar en Santiago de Compostela, solo una noche tendría que ser suficiente para conocer la preciosa ciudad de los peregrinos y del apóstol Santiago.

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Primera mitad de 2016 sin conseguir encontrarme bien corriendo

Esta primera mitad de 2016 ha pasado volando. Ahora está Aria en nuestras vidas y no cabe duda de que es lo más importante en mi vida. Ha sido duro encontrar momentos para salir a correr, intentar mejorar tiempos, dar un paso adelante aprendiendo de los errores anteriores. También reconozco que no he puesto lo necesario de mi parte y es que muchos días no hacía falta buscarme excusa, prefería estar con mi pequeña antes de salir a correr. Pese a todo me he encontrado con cantidad de dolencias en forma de lesiones que me han ayudado poco. Primero empecé...