Etiquetado: entrenamiento

0

Planes de entrenamiento para el Maratón de Valencia. Polar Flow

Con toda la fiebre que hay actualmente con correr y las carreras populares, son muchas las aplicaciones que ya te permiten crear tu programa de entrenamiento. Algunas gratis otras tienes que tener la cuenta de pago. Voy resumir brevemente la solución de Polar para crear tu plan de entrenamiento para cualquier distancia. Lo primero comentar que no es necesario ni mucho menos tener un dispositivo Polar o pagar nada. Para crear tu plan de entrenamiento con Polar Flow solo necesitas entrar en su web [ https://flow.polar.com/ ] y registrarte. Ayuda bastante el hecho de tener un dispositivo Polar como el M400 ya...

Descontracturar Cuádriceps 0

Rumbo al maratón de Valencia Trinidad Alfonso. Lesiones…

En el camino rumbo al maratón de Valencia Trinidad Alfonso topé con lesiones… , después  de la penúltima tirada larga en la que terminé bastante mal, experimenté molestias que jamás había tenido. En el tiempo que llevo corriendo presumía de no haber tenido prácticamente molestias ni dolores articulares hasta que justo una semana antes del medio maratón y en pleno pico de kilómetros para preparar el maratón me hice un esguince al pisar una piedra bastante grande en una cuesta abajo. Seguir entrenando mientras me iba recuperando del esguince trajo consigo nuevas dolencias ya que el cuerpo humano es inteligente...

0

Preparando el Maratón de Valencia

El mes de agosto fue especialmente duro volver a salir a correr con la mente puesta y centrada totalmente en el Maratón de Valencia. Agosto fue muy muy caluroso como lo ha sido este verano en general y como marca la norma en Valencia. Las dos primeras semanas después de volver de vacaciones eran de locura. Bajo muchísimo mi rendimiento y cada salida era un suplicio, no importaba la hora, a las 6 de la mañana, por la tarde noche, daba igual, el calor y la humedad mermaban la salida siempre. Llegó Septiembre y fue a mitad de mes más...

0

Primera semana de entrenamientos concluida pensando en 42.195 Valencia

Concluida la primera semana de entrenamientos pensando ya la preparación para el próximo maratón de Valencia en Noviembre. Son muchos los que opinan o me han dicho que aún es pronto para pensar en la preparación de una maratón de la que aún faltan mas de 6 meses pero son varios factores los que me han hecho plantearme pensar ya en ella principalmente: Primero. Necesitaba un planning diario que intentar cumplir a rajatabla Segundo.  Las últimas salidas estaba poco motivado y en la última media cuando iba por el KM 20 me dio un bajón tremendo el pensar si tuviera...